Andra teman:

Tema: Träningens effekter

Vi har hört det i många olika sammanhang. Rör på dig, ät sunt, umgås med vänner och håll dig allmänt aktiv i kropp och knopp. Det verkar vara universalmedicinen för att hålla sig frisk så länge som möjligt. Men vad händer egentligen i kroppen när vi tränar? (Foto: iStock/dusanpetkovic)

Podd: Explosiv eller uthållig – välj träning efter muskler

Om man har uthålliga muskler med långsamma muskelfibrer eller om man har högre andel snabba fibrer påverkar vilken träning som ger bäst hälsoeffekter och idrottsresultat. Läs mer »

PODD: Det händer i hjärnan när vi tränar

Hur påverkas vår hjärna av träning – och hur ser det ut med depression, demens och Parkinsons sjukdom bland dem som tränar jämfört med dem som inte är lika fysiskt aktiva? Vi träffar forskarna Tomas Deierborg och Martina Svensson, som berättar mer vad de sett i sin forskning. Läs mer »

Träning kan minska risken för att utveckla epilepsi

I en studie jämförde forskare Vasaloppsåkare med övrig befolkning och såg att risken att utveckla epilepsi var hälften så stor hos dem som åkt loppet. Studien visar inte på orsakssamband, men forskarna menar att det stärker teorier om träningens positiva effekter på hjärnan. Läs mer »

Vasaloppsåkare drabbas mer sällan av depression och vaskulär demens

Det var några av de samband som forskare vid Lunds universitet och Uppsala universitet upptäckte när de jämförde cirka 200 000 personer som åkt Vasaloppet mellan åren 1989-2010 med en lika stor grupp ur övriga befolkningen. Resultaten av studierna som letts av forskare från Lunds universitet, har nyligen publicerats i tre vetenskapliga artiklar. Läs mer »

Bästa träningen är den som blir av

Nytt år och nya löften. Januari är den månad då flest gymkort säljs och många önskar sig en nystart och ett mer aktivt liv. För att löftet ska hålla i sig är det inte bara beach 2019 som gäller, utan det är viktigt att hitta en träningsform som är rolig och som man vill fortsätta med. Men vilken träning är bäst? Och kan man bromsa åldrandet genom att träna? Läs mer »

Fem insikter om hjärnan och träning

Tomas Deierborg är docent i neurovetenskap och forskar om inflammation i hjärnan och om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan. Här listar han varför träning är viktig för hjärnans funktioner. Läs mer »

PODD: Så påverkar träningen ditt hjärta – och dina gener

Att det är bra för hälsan att röra på sig har vi hört. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi tränar? I det här poddavsnittet träffar vi forskare vid Lunds universitet som har studerat träningens effekter på hjärtat och på generna. Virvlar blodet snabbare hos en vältränad person? Kan vi motverka musklernas åldrande genom träning? Och kan vem som helst – med rätt träning – bli en ny Usain Bolt? Läs mer »