Kategori: Hälsa och livsstil
-
”Det måste bli möjligt för fler att träna”
Att fysisk aktivitet är viktig för hälsan är många överens om. Stora satsningar görs för att få fler att röra på sig, men personer med funktionsnedsättningar är alltför ofta exkluderade i dessa satsningar. Här behöver…
-
Stora hälsovinster med motoriserad crosstrainer
För barn och ungdomar medsvåra rörelsenedsättningar kan det vara en utmaning att träna regelbundet. Lösningen som skulle kunna hjälpa många är en form av motoriserad crosstrainer – om kostnaderna tillåter. Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar att barn…
-
Motion kan förebygga psykisk ohälsa
Om man tränar eller motionerar regelbundet minskar risken för psykisk ohälsa, särskilt depression. Men om man väl lider av depression eller ångest så är läkemedel och KBT doktorns förstahandsval. Fast även då kan träning vara…
-
Ortorexi – när det hälsosamma går överstyr
Ständig träning. Ekologisk mat med rätt sorts fett och fullt av grönsaker. Det kan väl aldrig vara ett problem? Jo, om det ger ångest att äta en varmkorv, kroppen får skador och familjen tröttnar. För…
-
Yoga och dans motade flickors ont i magen
Dans och yoga hjälpte flickor som led av funktionell buksmärta. De fick mindre ont i magen och blev mindre stressade. Allt fler barn och unga söker vård för psykisk ohälsa och det finns ett växande…
-
Mer idrott i skolan ger starkare unga vuxna
Med Bunkeflostudien visade forskarna att daglig fysisk aktivitet i skolan har positiva effekter när det handlar om ökad benmassa, starkare muskler och bättre kondition och motorik. Man såg även att benbrotten blev betydligt färre bland…
-
Fysisk aktivitet på recept bryter stillasittandet hos barn
Många skolsköterskor tycker att fysisk aktivitet på recept är användbart för att få stillasittande barn att börja röra på sig. Recepten behöver anpassas till det specifika barnet och fungerar bäst om föräldrar eller någon vuxen…
-
Barnens lekmiljöer prioriteras bort i stan
Förskolebarnens lekmiljöer utomhus krymper i städerna. Och inte nog med det. När stadsbarnen väl är ute och leker, riskerar de att andas in nära dubbelt så mycket föroreningar jämfört med barn på landsbygden. Trots detta…
-
Kom i fin form efter pension
Att börja träna regelbundet som pensionär är en höjdare för hälsan. Det vet Ylva Fagerlind och Kenneth Nilsson. De har haft problem med rygg respektive axel, men känner sig idag bättre än någonsin i kroppen.…
-
Redan dinosaurierna hade artros
Har du ont i ett knä eller i höften? Risken är stor att du har drabbats av artros – en av våra vanligaste folksjukdomar. Medan antalet sjukskrivningar för artros ökat kraftigt, jobbar forskare intensivt för…
-
Har du tränat din balans idag?
Att forskning visar att konditions- och styrketräning påverkar både måendet och hälsan har nog inte undgått någon. Men glöm inte balansträningen! Eva Ekvall Hansson, professor i fysioterapi vid Lunds universitet, forskar på yrsel och balans…
-
Kan man träna för mycket?
Vi behöver alla vara fysiskt aktiva för att hålla oss friska. Men för vissa tippar det över och kroppen tar skada. Åsa Tornberg forskar om fysisk aktivitet och träning – från de som endast kan…
-
Stillasittande farligt även om du tränar
Vi svenskar sitter i genomsnitt still 60 procent av vår vakna tid. Effekten är bland annat att proteinerna i musklerna och mitokondrierna i cellerna tynar bort. Receptet är ”lite är bättre än inget”. Relativt ny…
-
Därför är det bra att röra på sig
Att röra på sig är bra för oss på många olika sätt och all rörelse i vardagen har betydelse. Fysisk aktivitet kan förebygga ett flertal sjukdomar och förbättra olika funktioner i kroppen. Här följer några…
-
Se Forskningens dag i efterhand
Årets tema för Forskningens dag är Människan i rörelse – om fysisk aktivitet och hälsa Länk till sändningen, program och mer information Att leva en fysiskt aktiv livsstil kan förknippas med en rad olika hälsofördelar…
-
Rör dig mer och sätt in på hälsokontot
Du har säkert hört det redan – att det är bra att röra på sig. Våra kroppar är byggda för att vara i rörelse och förutom att det får oss att känna oss starkare och…
-
Sant eller falskt om träning?
Har du också hört att träning bör kombineras med tillskott av antioxidanter eller att stora lungor ger bra kondition? Och hur är det egentligen med mjölksyran, är den bra eller dålig? Se även frågor kring…
-
Podd: Explosiv eller uthållig – välj träning efter muskler
Vetenskap & hälsa · Välj träning efter muskler och gener 20231027 Om man har uthålliga muskler med långsamma muskelfibrer eller om man har högre andel snabba fibrer påverkar vilken träning som ger bäst hälsoeffekter och…
-
Hur din livsstil gör dig till din kropps arkitekt
Fysisk aktivitet och vad vi äter påverkar vår hälsa. Det är de flesta överens om men hittills har vi vetat ganska lite om de bakomliggande mekanismerna. Nu tyder ny forskning på att svaret kan hittas…
-
Vad händer med ämnesomsättningen efter en fetmaoperation?
En ny studie av forskare vid Lunds universitet väcker frågor om hur effektivt det är med fetmaoperation genom gastric bypass. Resultaten visar att de största förändringarna i ämnesomsättningen skedde strax efter operationen. Redan ett år…
-
Humörsvängningar och sömnbrist det värsta med klimakteriet
Kvinnor önskar att de visste mer om klimakteriet, innan olika symtom som hjärtklappning, sömnstörningar och humörsvängningar dök upp. Dessutom tyckte de att det var svårt att hitta rätt i vården. Det visar en studie vid…
-
Nytt vetenskapligt begrepp kan förändra synen på åldrandet
Begreppet proaktivt åldrande beskrivs nu för första gången i en vetenskaplig tidskrift. Forskarna bakom artikeln pekar på behovet av ett bredare och synsätt på åldrandet. Begreppet ”proaktivt åldrande” har hittills inte beskrivits i den vetenskapliga…
-
Långt och friskt liv ända till slutet
Alla vill vi väl leva länge, men vara friska ända till slutet. Men är det ens möjligt att bli riktigt gammal utan att bli sjuk? Olle Melander planerar själv att bli 85 år. Och han…
-
Risken för allvarlig hjärtsjukdom kan påverkas av kosten
Eat-Lancet-kommissionen föreslog 2019 en globalt hållbar hälsosam kost som innehåller främst växtbaserad föda. Bevis för att denna kost skulle förhindra hjärtinfarkt eller annan allvarlig hjärtsjukdom har hittills varit väldigt begränsade. Nu har en studie vid…
-
Kontemplation, estetik och medkänsla för en hållbar framtid
Vilka förmågor behöver vi för att stödja ett mer hållbart samhälle? Under en längre tid har vi fokuserat på yttre problem som kräver tekniska, ekonomiska eller medicinska lösningar. Men för att skapa en verklig förändring…