Etikett: fysisk aktivitet
-
Träningsprogram för lungceller
Vid sjukdomen KOL går väggarna i lungornas lungblåsor sönder på ett sätt som gör att det blir svårt att syresätta sig. I ett forskningssamarbete lett från Lunds universitet undersöks nu hur fysisk träning påverkar lungorna…
-
Stora hälsovinster med motoriserad crosstrainer
För barn och ungdomar medsvåra rörelsenedsättningar kan det vara en utmaning att träna regelbundet. Lösningen som skulle kunna hjälpa många är en form av motoriserad crosstrainer – om kostnaderna tillåter. Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar att barn…
-
Motion kan förebygga psykisk ohälsa
Om man tränar eller motionerar regelbundet minskar risken för psykisk ohälsa, särskilt depression. Men om man väl lider av depression eller ångest så är läkemedel och KBT doktorns förstahandsval. Fast även då kan träning vara…
-
Ortorexi – när det hälsosamma går överstyr
Ständig träning. Ekologisk mat med rätt sorts fett och fullt av grönsaker. Det kan väl aldrig vara ett problem? Jo, om det ger ångest att äta en varmkorv, kroppen får skador och familjen tröttnar. För…
-
Yoga och dans motade flickors ont i magen
Dans och yoga hjälpte flickor som led av funktionell buksmärta. De fick mindre ont i magen och blev mindre stressade. Allt fler barn och unga söker vård för psykisk ohälsa och det finns ett växande…
-
Mer idrott i skolan ger starkare unga vuxna
Med Bunkeflostudien visade forskarna att daglig fysisk aktivitet i skolan har positiva effekter när det handlar om ökad benmassa, starkare muskler och bättre kondition och motorik. Man såg även att benbrotten blev betydligt färre bland…
-
Kom i fin form efter pension
Att börja träna regelbundet som pensionär är en höjdare för hälsan. Det vet Ylva Fagerlind och Kenneth Nilsson. De har haft problem med rygg respektive axel, men känner sig idag bättre än någonsin i kroppen.…
-
Redan dinosaurierna hade artros
Har du ont i ett knä eller i höften? Risken är stor att du har drabbats av artros – en av våra vanligaste folksjukdomar. Medan antalet sjukskrivningar för artros ökat kraftigt, jobbar forskare intensivt för…
-
Kan man träna för mycket?
Vi behöver alla vara fysiskt aktiva för att hålla oss friska. Men för vissa tippar det över och kroppen tar skada. Åsa Tornberg forskar om fysisk aktivitet och träning – från de som endast kan…
-
Stillasittande farligt även om du tränar
Vi svenskar sitter i genomsnitt still 60 procent av vår vakna tid. Effekten är bland annat att proteinerna i musklerna och mitokondrierna i cellerna tynar bort. Receptet är ”lite är bättre än inget”. Relativt ny…
-
Därför är det bra att röra på sig
Att röra på sig är bra för oss på många olika sätt och all rörelse i vardagen har betydelse. Fysisk aktivitet kan förebygga ett flertal sjukdomar och förbättra olika funktioner i kroppen. Här följer några…
-
NY TIDNING: Människan i rörelse – om fysisk aktivitet och hälsa
Välkomna till ett nytt temanummer av vår tidskrift som den här gången handlar om fysisk aktivitet och hälsa. Att röra på sig är bra för oss på många olika sätt och all rörelse i vardagen…
-
Rör dig mer och sätt in på hälsokontot
Du har säkert hört det redan – att det är bra att röra på sig. Våra kroppar är byggda för att vara i rörelse och förutom att det får oss att känna oss starkare och…
-
Podd: Explosiv eller uthållig – välj träning efter muskler
Vetenskap & hälsa · Välj träning efter muskler och gener 20231027 Om man har uthålliga muskler med långsamma muskelfibrer eller om man har högre andel snabba fibrer påverkar vilken träning som ger bäst hälsoeffekter och…
-
Lite hull skyddar skelettet efter klimakteriet
I klimakteriet blir skelettet skörare, men fysisk aktivitet, bra mat och några kilon för mycket skyddar. Däremot att väga mindre än vad man gjorde som 20-åring eller att komma i klimakteriet redan i 40-årsåldern ökar…
-
Hjälp tonåringen sova gott
Pernilla Garmy är skolsköterska i botten och forskar på skolbarns sömn vid både Lunds universitet och Högskolan Kristianstad. Hon har undersökt vad som hjälper och vad som stjälper tonåringens sömnrytm. Motivationen måste komma från dem…
-
Så tar du hand om ditt hjärta
Ökat stillasittande sliter hårt på våra hjärtan. Samtidigt har hjärtat en fantastisk förmåga att återhämta sig. Att röra sig lite mer och äta lite bättre kan göra stor skillnad för vår pump i längden. Läs…
-
Träning i grupp minskar risk för ny infarkt
Risken för att få en andra hjärtinfarkt är hög, särskilt under året efter den första infarkten. Men Sverige ligger i toppklass i världen när det gäller sekundärprevention. En behandlingsform som har visat sig särskilt effektiv…
-
Podd: Flickor med adhd
Vetenskap & hälsa · Flickor med adhd 20221014 I den här podden intervjuas forskaren och psykologen Pia Tallberg om flickor med adhd. Att som tjej ha adhd innebär att det blir än svårare att…
-
Nytt grepp för att förbättra hälsan i utsatta områden
Socialt stöd och delaktighet är avgörande faktorer för att förbättra hälsan hos befolkningen i socialt utsatta områden. Det visar en ny avhandling som utvärderat aktiviteter inom ett hälsofrämjande forskningsprogram i Malmöstadsdelen Lindängen. Forskningsprogrammet Jämlik hälsa –…
-
Podd: Pandemin har lärt oss stötta vid psykisk ohälsa
Vetenskap & hälsa · Pandemin har lärt oss stötta varandra Hur har den psykiska hälsan i Sverige påverkats av coronapandemin? Hårda fakta är att något färre tog självmord och även antalet människor som sökte akut…
-
Aktiv livsstil kan förhindra ångestsjukdomar
En fysiskt aktiv livsstil kan markant minska risken att drabbas av ångestsjukdomar. Det visar en ny studie från Lunds universitet som följt närmare 400 000 svenskar, hälften av dem Vasaloppsåkare. Forskarna undersökte även själva prestationsförmågans…
-
Hur finner vi tid för fysisk aktivitet i vardagslivet?
Undrar du också hur du ska få till fysisk aktivitet i ditt vardagsliv? Varför inte lyssna på en inspirationsföreläsning där neuroforskaren Martina Svensson berättar om hur fysisk aktivitet påverkar hjärnhälsa. Du får också veta mer…
-
Strategier mot smärta – en tidning om smärtforskning
Smärta är ett ord som rymmer mycket. Vi känner den akut om vi bränner handen, den kan utgöra ett långvarigt problem som hindrar oss i vardagen och vi kan uppleva själslig smärta när vi står…
-
I det här numret …
Foto: istock.com/MAYA23k Smärta är ett ord som rymmer mycket. Vi känner den akut när vi bränner handen eller får huvudvärk, den kan utgöra ett långvarigt problem som hindrar oss i vardagen – och vi upplever…