En stund i solen gör oss både friskare och gladare. Men både för mycket och för lite sol kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Vad som är lagom soltid för dig beror bland annat på dina gener, hur mycket pigment du har och var i världen du befinner dig.
– Vi behöver hitta en balans. Jag tycker att vi ska fortsätta njuta av solen i lagom doser – det mår vi ofta bra av. Men den som är utomhus mycket behöver skydda sig från solens UV-strålar annars ökar risken för allvarlig hudcancer, menar Kari Nielsen, hudläkare vid Skånes universitetssjukhus och forskare i dermatologi vid Lunds universitet.
Vanlig cancerform
Varje år drabbas cirka 100 000 personer av någon form av hudcancer i Sverige. Hudcancer orsakas främst av de så kallade UVB-strålarna som ger oss solbränna och bildar D-vitamin, men också direkta DNA-skador i huden. UVA-strålarna är inte lika brännande, men går djupare ned i huden och orsakar rynkor, pigmentfläckar, soleksem och indirekta skador som gör att huden åldras snabbare och hudcancer kan utvecklas.
Men vi tar det från början. Varför mår vi egentligen bra i solen? Förklaringen är bland annat att solljusets UVB-strålar bidrar till produktionen av D-vitamin. ”Solvitaminet” är en viktig del av vår benhälsa och kalciumupptag, samtidigt som det stärker vårt immunsystem och vår allmänna hälsa. Solljus på huden kan även frigöra kväveoxid i blodet, som kan sänka blodtrycket och ge en positiv effekt på vår hjärt- och kärlhälsa.
– Vi vet också att solljus frigör endorfiner som ökar känslan av lycka och avslappning. För många är en stund i solen ett naturligt sätt att förbättra humöret och minska stress, säger Kari Nielsen. Men samtidigt kan en hög exponering för solens ultravioletta strålar orsaka hudcancer. Australien har flest fall av allvarlig hudcancer i hela världen, men även Sverige ligger högt på den listan.
Bakom de höga siffrorna ligger en kombination av ljus hudtyp, hög UV-exponering och en benägenhet att vara i solen mer än vad ens hud klarar, menar Kari Nielsen. Hon oroas också över UV-appar som blivit populära bland unga som vill maxa sin solexponering när UV-index är högt, i stället för att skydda sig från solen då.
– Det är en allvarlig trend. Många unga har svårt att se vilka konsekvenser överdriven solning kan ge senare i livet.
Vill ha totalförbud för solarier
Hon tycker också att det är bra med solarieförbudet för barn under 18 år, men vill helst ha ett totalförbud.
– I Australien har man förbjudit solarier helt och vi i Norden, med nästan lika höga hudcancersiffor, borde ta efter. Det farliga med solarier är att vi intensivt exponerar hela vår kropp, både fram- och baksida, med starkt UV-ljus. Utomhus exponerar vi bara några delar av huden åt gången, menar Kari Nielsen.
TEXT: MONNE LJUNGBERG
3 vanligaste hudcancerformerna
